在哪里查看用量
点击左侧边栏的 Usage。顶部会显示两个数字：选定时间段内消耗的积分总量和请求总次数。
右上角的 7 Days / 30 Days / 90 Days 按钮用来切换时间范围。
读懂图表
Credits by Model 是按天显示的积分消耗堆叠柱状图，按模型分色。当天的柱子越高说明活动越多，图例会显示哪些模型带来了这些消耗——Claude 系列、图片生成模型、视频生成模型各有对应颜色。
Requests by Model 结构相同，但纵轴是请求次数而非积分成本。某个模型可能请求次数多但积分消耗少（比如 Haiku），也可能反过来（比如 Opus）。
积分怎么计算
不同模型和任务类型的积分消耗速率不同：
- Opus 4.6 每次请求消耗最多——能力最强，适合复杂推理任务
- Sonnet 4.6 是默认模型，能力与成本之间取得平衡
- Haiku 4.5 最便宜，适合快速简单的回答
- MiniMax M2.5 / M2.7 日常任务的高性价比选择
- 图片和视频生成（Gemini、Seedream 等）与文字请求分开计算积分，查看图表可以了解媒体生成占了多少用量
选对模型
每个对话输入框右下角都有模型选择器，按需选择：
| 任务 | 推荐模型 |
|---|
| 复杂分析、编程、推理 | Opus 4.6 |
| 大多数日常任务 | Sonnet 4.6 |
| 快速提问、简单修改 | Haiku 4.5 |
| 大量任务、控制成本 | MiniMax M2.7 |
Max 计划
Max 计划用户的 Token 无限制。Usage 页面仍会显示你的消耗量供参考，但没有上限，不用担心任务做到一半跑出额度。
想节省积分，可以用 Sonnet 而非 Opus 来跑复杂的多步骤任务，除非你明确需要 Opus 的推理深度。研究类任务中的轻量步骤交给 Haiku 处理效果也不错。
